Przepis na jesień

Jesień to piękna, kolorowa pora roku, jednak dla wielu ludzi oznacza czas obniżonego nastroju. Skraca się dzień i temperatura na zewnątrz się obniża. Szukamy ciepła i marzymy tylko o tym, aby zaszyć się w ciepłym mieszkaniu. Co zrobić, aby zatrzymać pogodę ducha? Mamy na to swoje sposoby!

Dobre jedzenie

Dieta jesienią musi być bardziej treściwa, powinna też uwzględniać gorące, rozgrzewające posiłki. Kolorowe i sycące zupy z dodatkiem czosnku, cebuli i przypraw, takich jak np. tymianek i oregano, wspierają i zaspakajają większy o tej porze roku apetyt. Warto gotować zupy z dodatkiem fasoli i soczewicy. Niezastąpiony jest pyszny kapuśniak z wkładką mięsną i aromatyczna zupa dyniowa z dodatkiem imbiru. Należy unikać pokarmów, które wychładzają organizm, np. lepiej zastąpić jogurt gorącą owsianką, a zimny napój z lodówki — ciepłym kompotem. Podczas chłodów mamy większą chęć na słodycze, których trudno sobie odmówić. Zamiast kolorowych drażetek i ciasteczek ze sklepu, zjedz porcję  domowego ciasta ze śliwkami. .

Przytulne mieszkanie

Nowa pora roku to mogą też być pozytywne zmiany w Twoim mieszkaniu. Możesz kupić sobie jakiś nowy mebel (np. wygodną kanapę albo fotele), albo przynajmniej ciepły, mięciutki koc. Ładne zasłony i dająca piękne światło lampa także wspaniale wpłyną na aranżację  Twojej przestrzeni. Zadbaj o to, żeby piękne zapachy towarzyszyły Ci przez cały dzień. Kup sobie dobre perfumy, a w domu zapal świece (najzdrowsze są te z wosku pszczelego — pięknie pachną i działają korzystnie na organizm człowieka). Dobrą alternatywą dla świec są też naturalne (uwaga na sztuczne kompozycje) olejki eteryczne. Kilka kropel takiego olejku (np. sosnowego wkrapla się do malutkiej ilości wody i podgrzewa na specjalnym kominku do olejków eterycznych.

Jesienne spacery

Kiedy przychodzi październik i listopad, dni są krótsze, a my bardzo potrzebujemy słońca. Trzeba je łapać na spacerach. Lasy są tak bajecznie kolorowe, a powietrze niezwykle orzeźwiające. Grzybiarze mogą łączyć przyjemne z pożytecznym i podczas przechadzek zbierać piękne okazy. Przebywanie na świeżym powietrzu dotlenia ciało i poprawia samopoczucie. Spacery powinny stać się stałym elementem naszego życia. Warto codziennie korzystać z uroków lasu, parku lub jakiejś ładnej okolicy, zwłaszcza jeżeli mieszkamy w bloku i nie pracujemy na powietrzu (np. w ogródku).

Spacery wspaniale wspierają nasze zdrowie. Regularne, minimum 30-minutowe, spacery dodają energii, wzmacniają odporność organizmu i pomagają przeciwdziałać różnorodnym chorobom cywilizacyjnym. Dla wielu ludzi są szansą na odpowiednią dawkę ruchu. Spalają się kalorie, ciało smukleje i wzmacnia się. Spacery odprężają, ułatwiają zasypianie, regulują ciśnienie krwi i wzmacniają kości. Poprawiają pracę mózgu i umożliwiają sprawne myślenie. Jednym słowem — spacery to same korzyści!

Wieczory z książką i dobrym filmem

Jesienne wieczory mogą być przytulne i pełne emocji. Wystarczy wypożyczyć książki ulubionego autora albo włączyć dobry film. Niestraszne zimno i wiejący wiatr za oknem, gdy mamy w ręce kubek z gorącym kakao i otula nas miękki koc!

Spotkania z przyjaciółmi i więcej czasu z rodziną

Ciekawe rozmowy w miłej atmosferze i wesołe żarty wspaniale podnoszą nastrój. Zaproś na obiad przyjaciół i spędźcie miło czas. Podczas spotkania można dowiedzieć się wiele nowego, a przy tym wspaniale zrelaksować. Gdy trwają jesienne dni, nie myśl jedynie o pracy i o tym, jak więcej zarobić. Czas, który przeznaczasz dla rodziny, jest niezwykle cenny. Wyjmij zakurzone gry planszowe i zagraj z dziećmi kilka partii. Narysujcie razem wasz dom. Upieczcie smakowite ciasto. Idźcie na spacer i nazbierajcie kasztany. Potem można z nich zrobić zabawne ludziki. Miłej jesieni!

Szukasz nowych urządzeń do swojej kuchni? Porozmawiajmy o tym! Kontakt!